(二)體力分配

　　要控制好活動剛開始時(shí)的興奮，那時(shí)容易速度過快，因此應(yīng)掌握好行進(jìn)速度。一般而言，在上坡時(shí)可半小時(shí)休息5-10分鐘，下坡時(shí)每1小時(shí)休息10-15分鐘。

　　提示：

　　1)全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計(jì)劃的休息時(shí)間休息和進(jìn)食

　　2)根據(jù)大家途中的體力情況及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，必要時(shí)寧可延長穿越時(shí)間。避免不必要的體力過分透支，要為后來不可預(yù)見的意外情況使體力留有余地

　　(三)方向問題

　　出行前盡可能地搜集活動地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解。當(dāng)有等高線地圖時(shí)，可將預(yù)定線路和方向進(jìn)行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進(jìn)中判定方向。

　　提示：

　　1)攜帶較準(zhǔn)確的指北針和海拔表(有的地區(qū)很需要)

　　2)攜帶并保護(hù)好地圖和資料

　　3)帶信號筆和撲克牌，以備迷路時(shí)作路標(biāo)記號用

　　4)如對穿越地區(qū)所知資料甚少、條件又較復(fù)雜時(shí)，最好請走過的人同行或找當(dāng)?shù)叵驅(qū)?/p>

　　(四)防水問題

　　在雨季或多雨地區(qū)，特別是長時(shí)間的穿越，如防水準(zhǔn)備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無干燥衣物可換，相機(jī)、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

　　提示：

　　1)帳篷應(yīng)選用三季或四季帳(專用高山帳不能用)

　　2)使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此

　　3)在向背包內(nèi)填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既防水也有利于物品分類

　　4)有條件就準(zhǔn)備好防水沖鋒衣褲(waterproof、gore-tex材料都可以)但雨具一定還要準(zhǔn)備

　　5)防水登山鞋有條件就準(zhǔn)備好的，反正可以用很長時(shí)間(waterproof、gore-tex材料都可以)

　　(五)飲水問題

　　在短途穿越時(shí)，如已知補(bǔ)水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升。長途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無人畜活動、有無動物尸體、有無糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時(shí)要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時(shí)要用敞開或透明的容器，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)中是否有螞蝗。

　　提示：

　　1)缺水地區(qū)飲水要按計(jì)劃分配飲用。除特殊情況外，在找到水源前絕不要把水飲盡

　　2)野外取水后，有條件務(wù)必使水煮沸后(煮沸5分鐘)再飲用

　　3)有條件可以帶過濾器和凈水藥片以替代無法使用加熱的情況

　　4)如在缺水地區(qū)長時(shí)間活動，應(yīng)學(xué)習(xí)其他野外采水方法