磨牙

　　原因——壓力和淺呼吸

　　呼吸不整齊和壓力都是造成磨牙的罪魁禍?zhǔn)?。Anna Magee稱：“我看到大約40%長期處于壓力狀態(tài)下的人，磨牙也是同時出現(xiàn)在他們的生活中的。”

　　4. 肩頸痛

　　原因——用胸腔呼吸

　　當(dāng)你用胸腔呼吸時，你的頸部、肩膀和背部的肌肉們就會嘗試一起幫助你的身體去呼吸以得到更多的空氣。

　　5. 總是覺得累

　　原因——呼吸低效

　　呼吸不正確，意味著你沒有得到足夠的三種能量之一（氧氣、食物和水）。如果你的呼吸效率低下，意味著你只使用了20%的肺部在呼吸，所以，你的頸部和肩膀就會嘗試做更多的努力來填補你的肺部。

　　兩個常見的呼吸陷阱

　　1. 張口呼吸

　　最常見的呼吸壞習(xí)慣就是張口呼吸。焦慮和忙碌的人往往會用嘴呼吸，結(jié)果就會導(dǎo)致口干和疲勞、而且，用口呼吸攝入了更多的空氣，也就意味著會有更多的二氧化碳釋放，二氧化碳釋放過快就會導(dǎo)致心悸和胸痛。