慢食減肥法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30天每天3次

　　作用：細(xì)嚼慢咽,每口達(dá)到25下，可降低食欲，同時增強(qiáng)飽腹感，還可以促進(jìn)食物吸收。

　　效果：堅(jiān)持30天，對減肥和美膚都有非常大的幫助，同時調(diào)理身體避免腸胃疾病。

　　實(shí)際操作:每餐堅(jiān)持每口食物咀嚼25下，20分鐘用餐完畢。一定要充分做到“細(xì)嚼慢咽”喲！

　　搭檔：多種不同口味的蔬菜和水果，既給體內(nèi)補(bǔ)充充足的堿性物質(zhì)，又滿足了口欲，營養(yǎng)還特別豐富。