6、多喝水有助于避免便秘

　　想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。

　　7、缺水會讓你的體重增加

　　肥胖者飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時代謝掉，相反，在缺水狀態(tài)下，身體會自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重。這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　8、缺水會讓你混淆饑餓感和干渴感

　　缺水會讓你混淆饑餓感和干渴感。很多時候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因為體內(nèi)缺水所至。所以，在你想要吃東西的時候先喝一杯水，等10-15分鐘，這樣就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了，補(bǔ)充充足水分有助于減少熱量的攝入。

　　9、喝水有助排毒減肥

　　大吃大喝后身體毒素就會累積，如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特別的解毒餐或產(chǎn)品都更加能幫助你清除體內(nèi)毒素。愛美的你千萬不要讓體內(nèi)毒素變成多余的贅肉哦！

　　備注：專家建議女性每天至少喝2200毫升的水，這樣會讓減肥變得更加輕松哦！