日常如何瘦腹？

　　早晨清水一杯

　　清晨第一杯水很重要，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充你一晚上失去的水分，還能沖洗腸胃，助你排出宿便，把皮膚和身體毒素清理干凈，防止便秘。

　　堅(jiān)持喝茶

　　茶中含有激素——兒茶素，可提高脂肪的代謝率，多喝茶可以幫助身體快速新陳代謝。

　　多食奶制品

　　平時(shí)多吃一些奶制品的食物，因?yàn)槟讨破分泻}量特別大，而鈣質(zhì)又是促進(jìn)身體新陳代謝的主要物質(zhì)，每天吃三次奶制品可以助你順利減肥。

　　控制吃飯時(shí)間

　　晚上八點(diǎn)后堅(jiān)決不能吃任何食物，尤其是一些易發(fā)胖的食物，由于晚上的新陳代謝會(huì)變得緩慢，此時(shí)吃多失誤，大部分都排不出去，那會(huì)堆積變成脂肪。

　　每天泡澡

　　泡澡比淋浴更能保持好身材，因?yàn)榱茉r(shí)，水流都比較急，從而無(wú)法使身體達(dá)到持續(xù)燃燒脂肪的效果，想要保持身材，最好每天都泡澡。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　平常多做一些健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期只吃不運(yùn)動(dòng)的話，容易在腰腹部堆積出脂肪，每天飯后慢跑或是散步都是不錯(cuò)的選擇。