7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
9、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
10、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
- 相關閱讀
-
什么防曬霜效果好3種水果天然“防曬霜”
原標題：什么防曬霜效果好 3種水果天然“防曬霜” 防曬霜的用法。當防曬已經(jīng)成為女人每時每刻的必修功課，當化妝已經(jīng)成為OL每天必不可少的步驟，我們必須知道如何使用這些防曬霜才能讓肌膚更漂亮？ 根據(jù)膚質(zhì)...
-
只靠走路竟然也可以減肥6個簡單室內(nèi)運動招式推薦
原標題：只靠走路竟然也可以減肥 6個簡單室內(nèi)運動招式推薦 現(xiàn)在室內(nèi)減肥運動自然受到很多MM的青睞。今天小編就給大家介紹一組有效的室內(nèi)減肥動作，6個簡單招式，讓你宅在家中一樣能瘦！ step 1 脊椎伸展運動...
-
熬夜會讓人發(fā)胖？夜貓子該如何減肥
原標題：熬夜會讓人發(fā)胖？夜貓子該如何減肥 現(xiàn)在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在床上，也要習慣性的看手機，遲遲舍不得關...
-
推薦菠蘿減肥食譜不節(jié)食也能瘦
原標題：推薦菠蘿減肥食譜 不節(jié)食也能瘦 吃水果可以減肥，比如菠蘿種含有有效的酸解脂肪，對減肥十分有益。下面小編為大家介紹幾款菠蘿減肥食譜。 菠蘿減肥作用： 菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤...
-
上班族如何減掉小肚腩？減肚子按摩五步走
原標題：上班族如何減掉小肚腩？減肚子按摩五步走 明明身材很好，可由于辦公室久坐，小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這里教您一套簡易健身操，只需在茶余飯后堅持練習，就可以恢復平坦的小腹，擁有動人的曲線。...
-
睡前按摩四步驟輕松消除眼袋(圖)
原標題：睡前按摩四步驟 輕松消除眼袋(圖) 睡前四步驟按摩輕松消除眼袋（資料圖） 不少中年女性早晨醒來后常常發(fā)現(xiàn)，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒后做個小小的按摩，以此來促進眼周肌膚的血液循...
-
十種頂級美肌食物吃出完美膚色
原標題：十種頂級美肌食物吃出完美膚色 核心提示：廚房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能夠令你的皮膚細膩柔滑，煥發(fā)光彩?！傲己玫臓I養(yǎng)是健康肌膚的基石?！边~阿密海灘的皮膚科醫(yī)生萊斯利·鮑曼博士如是說。...
-
膚色偏黃如何改善亮白肌膚6種食物吃出來
原標題：膚色偏黃如何改善 亮白肌膚6種食物吃出來 膚色偏黃如何改善 膚色偏黃如何做才能夠改善？很多女性朋友們五官標致，長得也不錯，但是就是膚色偏黃，導致整個人看起來不夠有生氣，這對于我們的工作和交...