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辦公族瘦身有道:8個動作讓你輕松燃脂

2015-03-23 09:54:43

來源:人民網(wǎng)-生命時報

原標題:8個動作輕松燃脂(瘦身有道)

  2.椅式深蹲(如圖2)。坐在椅子邊上,雙臂可放于身前或伸過頭頂;然后起身站直,緩慢吸氣的同時,身體下沉,輕柔地坐回椅子邊緣,重復(fù)10次。還可以增加難度:屈膝,將臀部懸在椅子上空30秒,這時你會感覺到臀部和大腿的熱量在燃燒。預(yù)計燃燒熱量:20卡路里。

圖2

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