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女性白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉:少在外面吃飯

2015-03-18 09:47:05

來源:家庭醫(yī)生在線

原標題:女性白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉:少在外面吃飯

  導(dǎo)讀:由于工作原因,OL們每天都得坐在椅子上工作,因為缺乏運動以及久坐不動,導(dǎo)致脂肪漸漸在腰部堆積。想要預(yù)防可惡的肥肉纏上自己,那就要注意以下幾點了:

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  白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉

  預(yù)防腰部贅肉第一招:

  如果你的單位有體育活動設(shè)施,或與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系,可以利用起來,多鍛煉身體。

  預(yù)防腰部贅肉第二招:

  控制工作餐飲。注意一天三餐正常,如果不吃午餐,可能會饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食。同時在辦公桌上放瓶水。一天內(nèi)要常常喝水。當想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望立刻就會消失。午餐前喝杯水,可降低食欲。

  預(yù)防腰部贅肉第三招:

  少在外面吃飯。飯館的飯常常比家做的飯含有更多的能量和脂肪,可以留意自己單位附近提供低脂飯菜的餐館。

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