——第一次參加馬拉松的經(jīng)歷
3月29日，鄭(州)開(kāi)(封)國(guó)際馬拉松賽在鄭州舉行，5萬(wàn)多人的參賽隊(duì)伍中，有一個(gè)來(lái)自商州的青年女教師。我們特邀她為本報(bào)撰文，講述自己的參賽心得，以饗讀者。
商洛日?qǐng)?bào) - 商洛之窗訊（文/圖 胡 蚌）為什么要跑馬拉松
有句話是這樣說(shuō)的：“讓你快樂(lè)的東西都是免費(fèi)的。”比如愛(ài)情、親情、朋友、運(yùn)動(dòng)和讀書。馬拉松就是這樣一個(gè)免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)，戴上耳機(jī)，穿上跑鞋，就可以出發(fā)了。跑步會(huì)讓身體分泌一種激素多巴胺(dopamine)，讓人的大腦神經(jīng)產(chǎn)生美妙的難以描述的愉悅感。而馬拉松會(huì)幫助現(xiàn)代人釋放壓力、增強(qiáng)信心和考驗(yàn)自身的意志力，還會(huì)給你帶來(lái)征服后的成就感。馬拉松文化也日益流行和成熟，給現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)一股新的綠色低碳健康正能量的跑馬潮流。
現(xiàn)代的馬拉松比賽分為全程、半程和迷你馬拉松。全程馬拉松國(guó)際上規(guī)定為42.195公里，適用于專業(yè)愛(ài)好者。半程和迷你馬拉松由于跑距稍短，吸引了眾多的普通民眾。
由于馬拉松比賽的名額有限，我提前半年在網(wǎng)上注冊(cè)報(bào)名。馬拉松的門檻很低，只要你身體健康，年滿18周歲，都可以嘗試。像迷你和親子還有情侶馬拉松，只要在保證安全的前提下，小寶寶也可以來(lái)參賽。我這次報(bào)的便是簡(jiǎn)單的十公里初馬賽，非常適合第一次跑馬拉松的人。它不用追求速度，只要你堅(jiān)持到終點(diǎn)，就是勝利。
“敢想才敢做，你不是做不了，而是不夠渴望。”那么，開(kāi)始備戰(zhàn)吧！
我開(kāi)始跑了，科學(xué)系統(tǒng)地跑了。我穿上跑鞋，給手機(jī)下了動(dòng)感的音樂(lè)，在寒冷的冬天穿上短袖短褲，一天不落地堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)然現(xiàn)在的智能手機(jī)還有很多專業(yè)的跑步軟件可以計(jì)量路程和消耗的卡路里，還可以和跑友們?cè)谂笥讶Ρ荣悾ぐl(fā)你的斗志和毅力。從一公里、兩公里、五公里，再到完全不用軟件丈量里程自己就能感覺(jué)出來(lái)跑了多遠(yuǎn)，心率有多快，消耗了多少卡路里，甚至可以感知到自己消耗了多少脂肪。
楊昌溢說(shuō)，你突然想做一件事情，只是你的沖動(dòng)。而你堅(jiān)持做一件事情，才是你的本質(zhì)。我，堅(jiān)持下來(lái)了。
挑戰(zhàn)十公里
我的第一次馬拉松，是在世界最筆直的馬拉松跑道“鄭(州)開(kāi)(封)大道”上。之所以選擇鄭州，不是因?yàn)猷嵵莺贸缘难蛉鉅Z面，而是因?yàn)樗且粋€(gè)非常成熟的馬拉松舉辦地。有人說(shuō)，能挑戰(zhàn)得了鄭開(kāi)，那么在這個(gè)世界上沒(méi)有你解決不了的難題了。鄭開(kāi)大道之所以出名，不是因?yàn)樗?，也不是因?yàn)閳?bào)名的人多，而是因?yàn)樗鼔蚩菰?。在這個(gè)速食文化的時(shí)代，我們十秒鐘可以把一天的頭條新聞閱覽完畢，可以十秒下單購(gòu)物并在一天之內(nèi)收到快遞，但是這條筆直枯燥的跑道卻是考驗(yàn)人們的一個(gè)新挑戰(zhàn)。很多人跑步的時(shí)候會(huì)用GPS定位，跑完在朋友圈中分享自己的跑步路線，甚至有人跑出表白的文字路線并求婚成功，可鄭開(kāi)大道是一個(gè)完全筆直、沒(méi)有一個(gè)拐彎的倔強(qiáng)枯燥的跑道，所以特別能考驗(yàn)人的耐力和意志力。所以，帶著我的又臟又破的跑鞋，帶著一顆青春的心，我來(lái)了。
比賽的前一天，我從商州出發(fā)，乘汽車到西安，再坐動(dòng)車去鄭州。
兩個(gè)小時(shí)后，我便來(lái)到了鄭州CBD——這次馬拉松的組委會(huì)所在地，在大學(xué)生志愿者那里領(lǐng)到了自己的速干短袖、號(hào)碼布、路線指南和跑步說(shuō)明。熙熙攘攘的廣場(chǎng)上，全是馬拉松愛(ài)好者，我們互相熱情地交談。安排好住宿的酒店后，我們一起預(yù)約在CBD的賽道上彩排跑了一次。彩排跑的過(guò)程，可以讓我們更好地熟悉路線，放松心情，看看周圍的景色，減輕坐車帶來(lái)的腿部浮腫。然后我們?cè)诋?dāng)?shù)嘏笥训慕榻B下，吃到了便宜美味的羊肉燴面。這里需要提醒大家，如果你要報(bào)名馬拉松比賽，一定要提前看好報(bào)名時(shí)間，一般是提前三個(gè)月就截止報(bào)名了。還有，提前一星期在比賽場(chǎng)地周圍預(yù)約好住宿，現(xiàn)在的手機(jī)軟件都可以團(tuán)購(gòu)，酒店標(biāo)間100元左右都可以搞定，否則去了再找酒店，難度就比較大。