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這種你以為健康的食物,實則讓人血糖飆升!很多人可能每天都在吃

2025-10-21 17:44:38

來源:科普中國微信公眾號

  說到大米粥,在健康飲食的爭論里,它的處境很微妙:它既是很多人早餐、生病、沒胃口時的首選,又因為“升糖快”“缺乏營養(yǎng)”的標簽而飽受質疑。

  有人可能會說:“老祖宗喝了幾千年粥,怎么到我們這大米粥就成了‘升糖高手’不能喝了?”

  那么,大米粥到底是不是血糖的“隱形刺客”?我們還能不能愉快地喝粥了?

白米粥真的是“升糖高手”

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