新華社沈陽(yáng)6月15日電（記者王瑩、高爽）“多數(shù)人更重視考生高考前的心理調(diào)適，但考后考生心理變化同樣值得重視。”北京大學(xué)教育社會(huì)學(xué)博士、遼寧理工職業(yè)大學(xué)教授徐祥運(yùn)說(shuō)。
據(jù)有關(guān)心理咨詢數(shù)據(jù)顯示，考后兩周是心理問(wèn)題高發(fā)期?？己髩毫E減、對(duì)分?jǐn)?shù)的焦灼等待疊加，容易讓考生患上多種“高考后遺癥”。
沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師王曄將考后考生常見(jiàn)心理問(wèn)題分為4種類(lèi)型：考后焦慮型，表現(xiàn)為考后患得患失，反復(fù)對(duì)答案仍無(wú)法估出大致分?jǐn)?shù)，陷入越擔(dān)心想得越多、想得越多擔(dān)心更重的惡性循環(huán)；考后抑郁型，多見(jiàn)于平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好的考生，自感發(fā)揮失常、陷入自我懷疑；考后放縱型，考后采用“報(bào)復(fù)性”娛樂(lè)的方式犒勞自己，持續(xù)晝夜顛倒玩游戲、聚會(huì)狂歡；考后茫然型，考生離開(kāi)緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境后不知道應(yīng)該做些什么，出現(xiàn)因生活目標(biāo)突然缺失而陷入空虛狀態(tài)等問(wèn)題。
針對(duì)上述心理問(wèn)題，專(zhuān)家對(duì)考生提出如下建議?！叭绺薪箲]，應(yīng)允許情緒流動(dòng)，可通過(guò)寫(xiě)日記、向親友傾訴等方式接納、釋放情緒；如感抑郁自責(zé)，應(yīng)規(guī)勸自己降低對(duì)成績(jī)和目標(biāo)院校的絕對(duì)化期待；放縱有度，‘狂歡’幾天尚可，后續(xù)需做好生物鐘維護(hù)、科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)；多參加有益活動(dòng)對(duì)抗空虛，高考后的長(zhǎng)假是自我提升的好時(shí)機(jī)，可學(xué)習(xí)機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛、樂(lè)器等新技能，參加社區(qū)服務(wù)積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感等?！毙煜檫\(yùn)說(shuō)。
此外，與考生接觸最為密切的家長(zhǎng)也應(yīng)做好心態(tài)和行動(dòng)調(diào)整?！凹彝ナ强忌睦碚{(diào)適的重要依托，要從壓力源變?yōu)榘踩邸＜议L(zhǎng)需密切關(guān)注孩子情緒變化、營(yíng)造寬松的家庭氛圍，避免過(guò)度追問(wèn)成績(jī)或施加其他壓力；報(bào)考院校和專(zhuān)業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)可以與考生共同規(guī)劃，但建議將最終決定權(quán)交還給考生，避免包辦代替?！边|寧省心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)青少年心理健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任曾祥云建議學(xué)校、社區(qū)等組織心理講座，為考生提供情感和信息交流平臺(tái)。