提筆忘字，話到嘴邊卻失語；轉(zhuǎn)身就忘事，眼鏡戴著卻要到處找……這些曾被視為衰老帶來的記憶力減退現(xiàn)象，而今出現(xiàn)在青少年群體中。
青少年的大腦尚處于發(fā)育階段，具有高度可塑性，極易受外部環(huán)境影響。從某種意義上說，一些青少年身上的“數(shù)字失憶”現(xiàn)象，是數(shù)字場(chǎng)景深度嵌入社會(huì)生活、現(xiàn)代生活節(jié)奏加快以及不良生活方式等因素相互作用的結(jié)果。
信息過載與碎片化閱讀是第一誘因。當(dāng)大腦在短時(shí)間內(nèi)應(yīng)對(duì)海量網(wǎng)絡(luò)信息，持續(xù)的“注意力轟炸”，易使青少年群體陷入“淺閱讀、淺思考”的泥淖。
不良生活習(xí)慣是重要原因。睡眠時(shí)間不足、不均衡的膳食結(jié)構(gòu)、缺少體育鍛煉和戶外活動(dòng)，這些因素共同從生理基礎(chǔ)層面，削弱著大腦的記憶功能。
對(duì)技術(shù)工具的過度依賴也是其中一個(gè)方面。大腦如同肌肉一般，需要通過反復(fù)調(diào)用和刺激來維持強(qiáng)度和效率。對(duì)青少年而言，過度依賴技術(shù)工具替代心智勞動(dòng)，不知不覺便容易誤入認(rèn)知荒原。
身處數(shù)字時(shí)代，如何幫助孩子守住記憶力？不妨從幾個(gè)方面入手。
重塑信息駕馭力，培育深度思考之“根”。應(yīng)加強(qiáng)媒介素養(yǎng)教育，培養(yǎng)青少年辨別信息真?zhèn)闻c價(jià)值的能力，減少無效信息的干擾。大力倡導(dǎo)并創(chuàng)造條件支持深度閱讀和系統(tǒng)學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)深度探究，而非淺嘗輒止。
科學(xué)管理數(shù)字生活，探尋人機(jī)和諧之“道”。適應(yīng)數(shù)字時(shí)代，要學(xué)會(huì)智慧駕馭科技工具，使之成為提升認(rèn)知能力的“助推器”。注重鍛煉青少年的認(rèn)知能力，在日常生活中多創(chuàng)造“健腦”機(jī)會(huì)。
夯實(shí)健康生活基石，滋養(yǎng)大腦成長(zhǎng)之“源”。高質(zhì)量的睡眠、均衡的膳食、規(guī)律的體育鍛煉，是增強(qiáng)記憶力的不二法門。要鼓勵(lì)青少年走向戶外、擁抱自然，以身體活力激發(fā)大腦潛能。
少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。守護(hù)好青少年的記憶力，也是在守護(hù)他們探索未知、銳意創(chuàng)新的能力。這不僅是對(duì)孩子負(fù)責(zé)，更是對(duì)我們的未來負(fù)責(zé)。
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《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年06月12日 05 版）