土豆是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄镏唬且恍┑胤斤嬍车谋仨毱?，它的常見吃法主要有：炒、烤、煮、燉等。今天小編就為大家介紹一下土豆的營養(yǎng)吃法。

　　烘烤土豆

　　外觀一般是長形、皮粗糙而似軟木塞表面，一般以袋裝出售，在國內(nèi)一些售賣新特蔬菜和進口食品的超市有售。這也是主要用于炸土豆條、烤土豆的土豆品種。 這種土豆的淀粉含量較高，質(zhì)地比較干、粉，烘烤后比較輕而蓬松，搗碎后比較輕、滑膩而有乳脂感，是炸薯條的專用土豆。

　　水煮土豆

　　水煮土豆又稱蠟質(zhì)土豆，形狀各異，皮薄而光滑，肉有蠟質(zhì)感。水煮土豆的水分和糖分較高，但淀粉含量較低，而且是支鏈淀粉。正是由于這種支鏈淀粉結(jié)構(gòu)，使得這種土豆的膠黏性較好，在水煮時仍能成塊，所以適合于做湯和燉燒菜，做沙鍋菜、土豆色拉、燒烤等也很理想。當然也可以搗碎做土豆泥，但會比較黏稠而有硬塊。

　　通用土豆

　　介于前兩者中間，也是我們平時最常吃到的土豆了，有長有圓，一年四季都有。通用土豆的水分比烘烤土豆高，水煮仍能成塊。顧名思義，通用土豆可用來水煮、油炸、烘烤、做沙鍋、湯等多種用途。它們也可用于烘烤、做土豆泥、油炸，但是效果沒有烘烤土豆來得好。

　　新土豆

　　新土豆不是指剛挖的土豆而是指未完全成熟、個兒比較小、一般在土豆皮還沒長成熟時就收獲的土豆。由于還沒成熟，新土豆在處理過程中往往部分掉脫了皮或薄皮是翹起來的。很多種類的土豆都有新土豆，尤以紅色土豆為多。新土豆適合做湯、燉燒菜、做沙鍋菜等。少量的脫皮對于“新土豆”則是正常的。 另外，紅土豆水分多淀粉少，適合水煮且易熟。

　　以上關(guān)于土豆的營養(yǎng)吃法介紹，你都了解了嗎?希望以上的小常識，能夠給你的日常養(yǎng)生提供到幫助。(大眾養(yǎng)生網(wǎng)）