3月21日是國(guó)際睡眠日，平時(shí)忙碌的你，不是一直喊好想飽飽睡一覺(jué)嗎？在一天，巧逢周六，大多數(shù)人應(yīng)該不上班，你以為你真的就可以安安心心、明目張膽地睡個(gè)好覺(jué)了嗎？事實(shí)并非如此，有時(shí)間有心情還不夠，好睡眠離不開(kāi)好環(huán)境，為了萬(wàn)無(wú)一失地享受睡眠，小編特為大家送上睡眠日“福利”——臥室裝扮技巧，希望小技巧能幫你打造優(yōu)質(zhì)的睡眠空間。

  1、舒適的床墊

  選購(gòu)一款好床墊是保證睡眠質(zhì)量的第一步，選購(gòu)床墊的時(shí)必須從身高、體重和不同床墊的類(lèi)型等幾個(gè)方面綜合考慮，身材高大的人，應(yīng)選擇偏硬的床墊，體重較輕的人應(yīng)選擇偏軟的床墊。另外結(jié)合自己的睡眠習(xí)慣，選購(gòu)躺上去舒服的床墊。

  2、溫柔體貼的床品

  根據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)溫度的不同冷暖感受準(zhǔn)備適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質(zhì)，你可能需要溫暖點(diǎn)的被子，反之亦然。被套和床單則可以按照個(gè)人對(duì)材質(zhì)的喜好來(lái)選擇，手感越舒適，越有助于睡眠。

  3、緩解疲憊的枕頭

  挑選枕頭要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣的睡姿，習(xí)慣仰臥的人應(yīng)選擇高枕，而側(cè)臥者的枕頭應(yīng)更高一些，喜歡趴著睡的人，最好選擇低枕。舒適的枕頭可以緩解頭頸部壓力，帶來(lái)美妙的睡眠感受。

  4、保護(hù)睡眠的窗簾

  對(duì)于入睡前需要很暗環(huán)境的人，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質(zhì)或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。如果睡時(shí)需要一些燈光或喜歡醒來(lái)時(shí)有陽(yáng)光從窗外射入，可以采用質(zhì)地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾；另外，可半開(kāi)的垂直簾也是不錯(cuò)的選擇。

  5、柔和的臥室照明

  柔和溫暖的燈光，能夠營(yíng)造放松的氛圍，尤其適合喜歡睡前讀書(shū)的朋友，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書(shū)為限；為了讓光線(xiàn)更柔和一些，最好在上面加一個(gè)燈罩。這樣的布置，能有效縮短人的入睡時(shí)間，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

  6、整體色彩搭配

  臥室整體色彩主要是看個(gè)人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調(diào)，同時(shí)按照個(gè)人愛(ài)好添加各種圖案和質(zhì)地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來(lái)增加情趣。淺色的優(yōu)點(diǎn)在于容易搭配配飾，可以根據(jù)季節(jié)來(lái)裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室內(nèi)充滿(mǎn)溫暖。同時(shí)，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽(yáng)的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。

  7、一些小細(xì)節(jié)：拖鞋、睡衣

  在床前鋪上一塊質(zhì)感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來(lái)的第一時(shí)間，就能感覺(jué)到舒適；為自己準(zhǔn)備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣，以備不時(shí)之需。

  其實(shí)，臥室的裝扮的技巧非常多，比如還可以在室內(nèi)放一些味道清淡的花等，小編這里為大家提供的是一些簡(jiǎn)單易行的方法，希望網(wǎng)友能結(jié)合自己的真實(shí)需要，選擇適合自己的裝扮技巧，也祝網(wǎng)友們休息好精神好心情好。